Das Training
Unsere Frauenlauftrainings
Hier bei den Frauenlauftrainings trainierst du mit Gleichgesinnten. Das ist eine große Motivation und ein Grund sich auf das Laufen zu freuen. Die Frauenlauftrainings setzen auf professionelle Trainingsbegleitung und auch auf die Kraft der Gruppe! Durch das gemeinsame und regelmäßige Laufen klappt es mit den neuen Laufzielen fast von allein.
Begonnen hat alles im Jahr 1997, als Ilse Dippmann den 1. „Frauenlauftreff“ im Wiener Prater ins Leben gerufen hat. Ziel war es, Anfängerinnen bei ihren ersten Laufschritten zu begleiten und zu zeigen, wie sie sich optimal für den Start beim ASICS Österreichischen Frauenlauf® vorbereiten. Damals waren drei Frauen anwesend. Daraus entstanden ist heute die größte Bewegungsinitiative Österreichs, im Zuge derer bis dato mehr als hunderttausend Frauen und Mädchen zum Laufen animiert wurden.
Unsere Trainings richten sich an Läuferinnen, Nordic Walkerinnen und im Speziellen an junge Mädchen von 8 bis 16 Jahren.
Dein 1. Frauenlauftraining
Das musst du vor deinem ersten Training beachten:
- Registriere dich vor dem Training online für deinen Standort und Laufgruppe.
- Komme zumindest 5-10 Minuten früher zum Treffpunkt.
- Bei den Trainingsstandorten erkennst du sofort die Trainerin. Alle Trainerinnen haben die gleichen Jacken und Shirts (oft mit Aufdruck „Trainerin“) an.
- Die Trainerinnen beantworten dir gerne alle deine Fragen und sind dir behilflich beim Finden deiner Trainingsgruppe.
- Gelaufen wird immer nach dem aktuellen Trainingsplan.
Viel Spaß beim Laufen!
Trainingsphasen
Fit in 12 Wochen
| Zeitraum: | März - Mai |
| Programm: | Training nach Trainingsplänen, inkl. Intervall-Einheiten |
Kostenlose Anmeldung zu den Frauenlauftrainings
ACHTUNG! In der Kalenderwoche 15 findet statt den gewöhnlichen Frauenlauftrainings an allen unseren Standorten die Test Run Week statt. Anmeldung für den Test Run ist möglich hier >>>
Alle Läuferinnen, die für den 36. ASICS Österreichischen Frauenlauf angemeldet sind können kostenlos teilnehmen.
"Du musst nicht schon gelaufen sein oder erst besser werden um in der Gruppe mitlaufen zu können. Die Frauenlauftrainings unterstützen dich – von Anfang an" Ilse Dippmann
Veranstalterin ASICS Österreichischer Frauenlauf
Übersicht zu allen Trainingsstandorten
Alle Infos auf einen Blick - hier findest du eine Übersicht aller Standorte gegliedert nach dem Tag und Uhrzeit + Information, ob dieser Standort für Laufanfängerinnen u. Nordic Walkerinnen geeinigt ist. Lade sie dir gleich herunter und finde den für dich geeigneten Trainingsstandort.
Wir wünschen dir viel Spaß beim Training!
